夏季护肝养肝要重视 好习惯方能养出好身体

夏季是肝病多发期，一些可能很普通的小事情却极易使人体感染肝病，那么，夏季如何养肝护肝，才能养出好身体呢？为此，记者近日来到广西中医药大学第一附属医院，采访了医院肝病科和广西中医肝病治疗中心副主任黄古叶教授。

二十岁的小李（化名），习惯于快节奏生活，他的早、午餐基本都是随便在路边摊解决，三天两头的和朋友晚上出去啤酒加烧烤。六月底的某一天小李突然开始食欲不振，恶心想吐。两三天之后，开始发热，他以为是感冒，然而喝感冒药却一直没有解决问题。五六天后，小李的症状越来越严重，眼睛开始变黄，急忙赶到医院检查。广西中医药大学第一附属医院肝病二区黄古叶教授接诊了小李，检查后诊断他得了急性戊性肝炎。原因就是小李经常吃的食物没有煮熟、煮透，也可能是餐具或食物被携带肝病病毒的人的排泄物污染。黄古叶教授给小李对症入了复肝退黄的药物进行治疗，嘱咐他好好休息，注意饮食卫生，规律作息，小李很快就康复出院了。

据黄古叶教授介绍，夏季天气炎热，人们活动比较频繁。广西地区雨水多，湿度大，难免滋生病菌和病毒。同时夏季昼长夜短，人们的作息时间不规律，熬夜晚睡，容易损伤肝脏。另外在酷暑人们喜欢吃生冷食物或喝冰啤酒配烧烤来放松娱乐，极有可能食用到未煮熟或被细菌和病毒污染的食物，感染肝炎。

黄古叶教授提醒，无论是肝病患者还是普通人群，夏季要养成良好的生活习惯，重视养肝护肝。一是注意饮食卫生，少吃、少喝生冷食物，适当进食如绿豆等寒凉食物。肝病患者最好不碰碳酸饮料；二是肝病患者要戒酒，普通人群尽可能少饮酒；三是饮食要清淡，少吃过于油腻的、辛辣的、煎炸的食物；四是作息规律保证充足睡眠，在晚上11点前进入休息状态，早睡早起勤锻炼，保持好心态；五是夏季空调温度不宜过低，一身汗时不宜吹空调。

甲肝和戊肝属于急性自限性肝炎，往往不会出现慢性化。目前甲肝和戊肝没有什么疫苗，主要还是靠平常注意饮食卫生、个人卫生，还有良好的生活作息来预防。